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No hay atajos para empacar músculo de calidad. Es esencial que no solo entrenes duro de manera constante, sino que lo más importante es que estás comiendo lo suficiente. Para los que ganan mucho, a veces comer suficientes calorías de calidad puede ser un desafío, y lo que lo convierte en un desafío aún mayor es tratar de limitar la ganancia de grasa no deseada en el proceso. La realidad es que los carbohidratos no son el enemigo y son esenciales para ayudar a construir ese efecto de volumen muscular en 3D.